Cuộc sống học tập, mạng xã hội và áp lực thành công có thể khiến nhiều thanh thiếu niên căng thẳng. Để duy trì sức khỏe tinh thần, điều quan trọng là duy trì lối sống điều độ: ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý và vận động thường xuyên.
Trò chuyện với gia đình hoặc bạn bè giúp giải tỏa cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, việc hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ và tham gia các hoạt động sáng tạo như vẽ, đọc sách hoặc âm nhạc có thể giúp tâm trí thư giãn hơn.
Một tinh thần khỏe mạnh sẽ giúp các bạn trẻ tự tin, năng động và dễ dàng đạt được thành công trong học tập cũng như cuộc sống.